Se ami la tua pelle la ginnastica facciale, inserita nella tua routine giornaliera di skincare, ti aiuterà a rallentare i cedimenti strutturali.
La ginnastica facciale detto anche “yoga del viso” è lo strumento per allenare i muscoli del viso e del collo e ritrovare una pelle tonica e compatta combattendo i segni del tempo.
Bastano giusto 10 minuti al giorno, ripetuti ogni giorno per ottenere effetti positivi a qualsiasi età. Non è infatti da trascurare che, se questa abitudine ha un effetto riduttivo in un’età più adulta, ha anche un effetto preventivo in età più giovanile.
Naturalmente tutto questo in abbinamento ad uno stile di vita sano e attivo ed una skincare quotidiana e settimanale accurata.
Ecco quindi un esempio di esercizi di ginnastica facciale da integrare alla tua routine giornaliera:
1- Esercizio per spianare la fronte
Corrugate la fronte aggrottando le sopracciglia per 10 secondi, poi spalancate gli occhi alzando le sopracciglia e contando fino a 10. Ripetete 10 volte consecutive.
2 – Esercizio per contrastare le zampe di gallina
Chiudete le palpebre e sollevate i lati degli occhi con il dito indice tirando leggermente verso l’esterno in direzione delle orecchie e mantenendo la posizione per 15 secondi. Aprite gli occhi, rilasciate la pelle e ripetete l’esercizio 10 volte.
3- Esercizio per combattere le rughe naso – labiali
Gonfiate entrambe le guance e mantenete la posizione per 20 secondi. Ripetete l’esercizio, una guancia alla volta, contando fino a 20. Ripetete l’intera sequenza per 5 volte.
4- Esercizio per tonificare gli zigomi
Immaginate di pronunciare una “o” molto aperta e poi una “a”. Alternate per 10 volte e poi risucchiate le guance tenendo la posizione della “faccia da pesce” per 15 secondi. Ripetete la routine per 5 volte.
5- Esercizio per un collo tonico
Reclinate la testa leggermente all’indietro e aprite la bocca portando la mandibola in avanti. Mantenete la posizione per 5 secondi e ripetete 10 volte.
Per avere un risultato ancora più efficace puoi integrare con il collagene skin che ripristinando i livelli di collagene della pelle supporta un netto miglioramento dell’elasticità e tonicità attenuando visibilmente rughe e cedimenti.
